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相信各位車友在訓練過後，一定有過下肢肌肉痠痛、鐵腿的經驗，又或者是即使做過伸展後，還是感覺
無法完全使肌肉放鬆，想來場舒舒服服的按摩但又怕傷荷包，現在，學會了利用泡棉滾筒來放鬆及鍛鍊
自己的身體，一起將痠痛甩得遠遠的吧!
Foam roller 泡棉滾筒介紹∣
Foam Roller，中文的話則翻譯成許多名稱，舉凡瑜珈棒、泡棉滾筒、紓壓棒等等……近年來已經廣為國
際間各項運動員所使用，其材質與外型也為了因應各式需求而有所改變。
Foam roller 泡棉滾筒功能∣
1. 利用我們自身的重量，前後滾動來擠壓肌肉，達到按摩的目的。
2. 善用滾筒可滾動的特性，鍛鍊核心肌群及維持良好下肢肌耐力。
課程內容∣
課程名稱：Foam roller 泡棉滾筒筋膜放鬆課程
課稱目標：學習利用瑜珈棒放鬆肌肉和筋膜，以及加強肌力與平衡
課程對像：對筋膜放鬆有興趣的大朋友、小朋友
課程日期：2013.07.20 15:30~17:00
報名截止人數：5人
課程講師：范瓚予
講師經歷：
2012倫敦奧運防護員(自由車.桌球.擊劍)
2011~2012自由車世界盃場地賽防護員
高雄醫學大學 運動醫學系兼任講師
2008飛盤世界錦標賽國手
課程大綱∣
1. 人體解剖及Foam roller泡棉滾筒之介紹。
2. 學習利用滾筒進行下肢肌肉之放鬆技巧。
3. 學習利用滾筒強化核心及下肢肌群。
課程費用∣
一般會員：300元
ＶＩＰ會員價：150元
* 請記得自行準備瑜珈墊以及滾筒喔，如果沒有滾筒請提前告知，我們會協助準備喔！
